warum wir mehr pflanzen essen sollten

Warum wir mehr Pflanzen essen sollten
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Wenn Du eine Ernährung auf pflanzlicher Basis in Betracht ziehst, aber nicht weißt, wo Du anfangen musst, hier sind einige einfache Punkte, die helfen …

Es ist gut für die Gesundheit und dein Gewicht.

Pflanzen:

  • haben kein Cholesterin
  • haben einen hohen Fasergehalt
  • sind fettarm
  • sind kalorienarm
  • enthalten Protein.

Es kann helfen, chronische Krankheiten zu verhindern oder heilen.

Es gibt einige Hinweise darauf, dass eine Ernährung auf pflanzlicher Basis dazu beitragen kann, einigen schweren Krankheiten wie Dickdarmkrebs, Herzkrankheiten, Diabetes, hohem Cholesterinspiegel und Bluthochdruck, um nur einige zu nennen, vorzubeugen und sie sogar rückgängig zu machen.

Du fühlst dich großartig und hast mehr Energie.

Wenn Du dich pflanzlich ernährst, wirst Du merken dass dein Körper gesünder und stärker wird und kleinere und größere Krankheiten bekämpfen kann. Sie helfen dein Immunsystem zu stärken, und geben dir nach einer Mahlzeit mehr Energie, anstatt das Gefühl zu haben, dass Du nachmittags ein Nickerchen machen musst.

Studien haben gezeigt, dass es Dir helfen kann, länger zu leben.

Pflanzliche Nahrungsmittel zu essen bedeutet mehr:

  • Antioxidantien
  • Nährstoffe
  • Vitamine
  • Mineralien.

Pflanzen haben weniger schädliche Fette und mehr Faserstoff.

Sie können zu einer besseren Gesundheit der Gefäße und des Verdauungstrakts beitragen.

Eine Ernährung auf pflanzlicher Basis wird auch als Reinigungsdiät bezeichnet. Dein Körper nutzt, was er braucht, und scheidet aus, was er nicht braucht. Der hohe Ballaststoffgehalt und der niedrige Fettgehalt begünstigen Gefäßkrankheiten, und Studien in Teilen der Welt haben gezeigt, dass dort, wo Menschen sich pflanzlich ernähren, wie im ländlichen China und in Zentralafrika, Herzkrankheiten und Darmkrebs seltener auftreten.

Es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Ein hoher Cholesterinspiegel verursacht ein höheres Risiko von:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Schlaganfall
  • periphere Gefäßerkrankung.

Cholesterin kommt natürlicherweise in Produkten auf Tierbasis vor. Pflanzen haben kein Cholesterin. Wenn Du dein Cholesterinspiegel senken willst, versuche auf tierische Lebensmittel zu verzichten und mehr Pflanzen zu essen! Warum beginnst Du nicht damit, Haferflocken zum Frühstück mit Obst zu essen?

Es kann helfen, den Blutzucker zu senken.

Der natürliche Zucker, der in Pflanzen gefunden wird, wird vom Körper langsamer verstoffwechselt, so dass Du keine Zuckerstiche bekommst, wie wenn Du raffinierten Zucker essen würdest, der in verarbeiteten Lebensmitteln und Zuckerrohr enthalten ist. In bestimmten Fällen hat er auch einigen Menschen geholfen, ihren Typ-II-Diabetes rückgängig zu machen.

Es ist tierfreundlich.

Tiere haben die gleiche Art von zentralem Nervensystem wie wir. Wir können unseren gesamten Nährstoffbedarf mit Ausnahme von Vitamin B 12 aus Pflanzen decken, ohne von einer fleischbasierten Ernährung leben zu müssen. Pflanzliches Eiweiß ist fettarm und ballaststoffreich und daher ein gesünderes Eiweiß als tierisches Eiweiß.

Es trägt zur Verringerung der Umweltverschmutzung und des Klimawandels bei.

Weniger Fleisch bedeutet weniger Kohlenstoffemissionen für unseren Planeten.  Mehr Pflanzen zu essen ist der beste Weg, um den Klimawandel zu reduzieren.

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